Про скипинг

10 минут занятий скипингом = 2 мили на велосипеде
10 минут занятий скипингом = 12 минут плавания
10 минут занятий скипингом = 2 сета в теннис
10 минут занятий скипингом = бег на 1 милю

Упражнения:
• прыжки на двух ногах;
• облегченный вариант — приземление на каждую ногу поочередно;
• прыжки на одной ноге;
• прыжки то на одной, то на другой ноге;
• прыжки на двух ногах, крутя скакалку назад;
• прыжки из стороны в сторону;
• поставьте ноги на воображаемую прямую линию, одна нога впереди другой;
• прыжки со скакалкой как бег на месте.