Всё начинается с позы трупа

В прошлую пятницу со мной на занятие йогой ходил Руслан. Я уже давно пригласила его с собой, чтобы он пофотографировал мои нынешние умения, и чтобы я смогла их сравнить с моими навыками спустя время. И сегодня я готова показать вам то, чему я научилась за эти неполные два месяца занятий йогой.

На всякий случай напоминаю, что йогой я начала заниматься после того, как переехала в Калифорнию. До этого спорта в моей жизни толком не было. Йогой я занимаюсь три раза в неделю с тренером по часу и иногда дома сама практикую, но пока крайне нестабильно.

Я и без этих фотографий гордилась результатами, касающимися физической формы. То, какой забетонированной я пришла на йогу, не идёт ни в какое сравнение с тем, каким я чувствую своё тело сейчас. Я чувствую своё тело – это, пожалуй, самый главный результат. Работы впереди непочатый край. Но впервые в моей жизни физические нагрузки доставляют мне несказанное удовольствие и на йогу я обычно бегу вприпрыжку.

Сегодня я покажу то, чему я научилась за это время. Прежде всего, эти фотографии нужны мне. Но среди моих френдов так много тех, кого я вдохновила на йогу, что я делаю этот пост открытым для всех моих друзей. Ниже моё обычное занятие йогой 1 августа 2014 года. Особое внимание хочу обратить на то, что я не позировала Руслану. Мы с тренером просто занимались, а он пытался ловить моменты. И справился со своей задачей просто блестяще. Русик, огромное тебе спасибо за эти прекрасные фотографии!

IMG_9888

Spor, drop and yoga!Collapse )
Tags:
шавасана вообще лучшая поза в йоге, ящетаю:) Издеваются над тобой, издеваются, и вдруг звучит прекрасное- "шавасана", и наступает щщастье:)
Позу скручивания я, кстати, делаю легко. А вот все остальное, что ты показала- мне дается тяжко. Стоять на голове- космос для меня. Березка, которую в моем детстве называли свечкой, я в последний раз-таки сделала, но фотографов, к счастью, у нас не было, и мое авторское исполнение этого элемента останется тайной:) Плуг не могу сделать, боюсь. Собака мордой вниз, кот. у нас еще для краткости называют горкой, призвана для расслабления, но у меня в ней напрягаются ноги по всей задней поверхности, особенно за коленями, так что не питаю к ней особой нежности. Пятки поставить не удается пока тоже. Поза планки- не знаю, удается ли мне держать тело ровно, не выпячивая попу вверх, хоть на секунду:) А еще мне безумно сложно когда на коленях на полу, держа локти согнутыми вдоль тела, положить грудь на пол. Точнее, совсем положить еще как-то можно, но вот в динамике, прогнуться так, чтобы почти над полом, и потом выгнуться коброй- нереально вообще, не понимаю, как это сделать. При таком положении тела и локтей у меня к полу идут только плечи, грудь нет:)

А Руслан отлично пофоткал, действительно молодчина!:)
Все асаны - это лишь практика. Ещё два месяца назад я ничего из этого не могла!)
Так что тренировки, моя дорогая, тренировки :)

Русику похвалу передам :)